Kate's Cuisine

Food Blog psán s úctou a láskou k jídlu.
bez lepku do plavek intolerance laktózy ovoce smoothie vegan vegetariánské

Smoothie bowl s lesními plody, brusinkami a kiwi

Miluju smoothie! Je to skvělá rychlá snídaně, která mě většinou zasytí a výhodou je, že ráno nemusím moc dlouho přemýšlet, co si dám na snídani. Od té doby, co jsem si ale poprvé připravila smoothie bowl, je smoothie jako nápoj na druhém místě. 🙂 Smoothie misku si dělám většinou hustější, takže mi to připomíná spíš ovocnou kaši, kterou si ozdobím ovocem, semínky a granolou a je to pro mě naprostá pecka. 🙂

Vzhledem k tomu, že mě provází mužská smrtelná nemoc – rýmička, tak jsem pro své smoothie zvolila lesní plody, ale také čerstvé brusinky a kiwi. Doufám tedy, že rýmu porazím přírodní cestou, ale kdo ví. 🙂 Aspoň pro ten pocit..

Na 1 porci smoothie misky budete potřebovat:

1 banán

6 borůvek

2 velké jahody

20 čerstvých brusinek

1 kiwi

150 ml mandlového mléka

 

Na ozdobu

borůvky

plátky jahody

domácí granola nebo semínka

 

  1. Banán a kiwi zbavte slupky a nakrájejte je na kousky. Ty dejte do mixéru.
  2. Jahody, brusinky a borůvky omyjte a také přidejte do mixéru.
  3. Přilijte mandlové mléko.
  4. Vše rozmixujte do kaše.
  5. Smoothie přelijte do misky a ozdobte ovocem, domácí granolou či semínky.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna.